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好食物吃出好身体,3种食物换着来,美容养颜,滋补身

发布日期:2020-09-14 03:01   来源:未知   阅读:

山药

核桃

山药是经常出现在我们餐桌上的一道家常菜,他不仅味道鲜美,而且营养价值也很高,山药中所含的尿囊素可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢,使皮肤变的细腻有光泽。常吃山药还能清除血管壁上的胆固醇与脂肪,能预防血管老化,更能提高身体免疫力,减少癌症发生。

腐竹是生活中常吃的豆制品之一,经常用来泡火锅和制作成凉菜,腐竹营养价值极高,123kjcom开奖直播,腐竹含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,有助于消化和吸收,更好的排除一些毒素和垃圾。建议大家食用腐竹的时候,用温水泡制腐竹,这样泡腐竹既快又软还会不泡烂。

好食物吃出好身体,3种食物换着来,美容养颜,滋补身体!

腐竹

人一旦到了中老年这一个阶段,体质会慢慢变得虚弱,生理机能等都在走下坡路,那么多吃点核桃是比较不错的,核桃含有丰富的亚油酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。而且其含有的微量元素锌、锰、铁等都是人体的重要成分,经常食用核桃,能够增强体质,补充大脑所需的营养,起到健脑益智、降压降脂的作用。再者核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康,预防心血管方面的疾病。

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